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08 /20（一) 





早餐 :  

白稀飯 + 紅蘿蔔高麗菜

水果: apple



午餐 :

素食便當青菜





晚餐 : 

雲南米線

椒麻雞

腐乳高麗菜







運動 :  

配合熊爸不流汗

公園散步 * 30min









今日體重 :      58.8   /    28 % 

目標體重 :  53 Kg (by 9/1)







   加油加油啊 !!!!!!



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    schuarch 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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